YOGA MOERGESTEL
Programma
Yoga Moergestel biedt u het volgende inhoudelijke programma:
groepslessen: hatha yoga / wandelyoga
privélessen: hatha yoga / yin yoga / yoga nidra / meditatie
Yoga op locatie: hatha yoga / wandelyoga
Hatha Yoga
Hatha yoga richt zich op het in balans brengen van lichaam, geest en energiehuishouding, met daarbij aandacht voor de adem en adem-technieken.​
​​De oefeningen variëren in intensiteit en bevorderen het lichaamsbewustzijn.
​​Neveneffecten zijn toename van kracht en flexibiliteit en een betere door-stroming van energie.​​​​​​​​​​​​​​​
Wandelyoga
Wandelyoga laat je aarden en ontspannen in de natuur.
Het geeft je energie en versterkt je natuurlijke weerstand.
En met het schitterende Oisterwijkse bossen- en vennengebied in de achtertuin kun je je nauwelijks een betere oefenlocatie wensen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra,
ook wel slaap yoga genoemd, is een ontspanningstechniek waarmee je invloed kunt uitoefenen op het onderbewuste en onbewuste deel van de 'mind'. ​​​​​​​​​​
​
Wat Yoga Nidra je kan brengen:
-
fysieke, mentale en emotionele ontspanning;
-
het opladen van lichaam en geest;
-
vermindert de behoefte aan slaap;
-
helpt je beter in slaap te komen;
-
vermindert angsten en fobieën;
-
vergroot je zelfvertrouwen;
-
het kan als meditatievorm worden toegepast.
​​​​​​
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga en heeft als doel de kwaliteit en het bewegingsbereik van de gewrichten te verbeteren.
De lichaamsposities zijn functioneel, gericht op de diverse soorten bindweefsels in een bepaald doelgebied van het lichaam.
De lichaamshoudingen, veelal zittend of liggend uitgevoerd, worden enkele minuten aangehouden.
Meditatie
Als jij op zoek bent naar ontspanning, je gelukkig voelen, of op zoek naar je ware Zelf, dan kan meditatie je daarbij helpen.
​
​Er zijn meerdere meditatietradities, ieder met hun eigen kenmerken.
Yoga Moergestel biedt je een kennismaking aan met het meditatieproces vanuit de yogatraditie.
​Dit proces is erop gericht om met je ware Zelf in contact te komen.
​